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DELICIOSO Y PROTEICO DESAYUNITO
View Diet Calendar, 25 October 2021:
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1402 kcal
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Fat: 43.95g | Prot: 74.23g | Carbs: 181.99g.
Breakfast: Unimarc Bebida Vegetal Soya, Marco Polo Maní sin Sal, Kiwi, Peras, Plátano, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Coliflor Cocido (Fresco), strogonoff vegano, Papa Asada, Arroz Blanco. Dinner: Unimarc Bebida Vegetal Soya, Unimarc Hallulla Integral, Hummus. Snacks/Other: Aquasolar Green Protein Cacao Power, Lider Torta Pastelera Manjar, Lider Cacao Amargo en Polvo, Unimarc Bebida Vegetal Soya. more...
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1519 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
receta porfa ando con ganas de algo dulce
25 Oct 21 by member: chiki023
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25 Oct 21 by member: Mariettiña
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- 30 gramos de avena integral
- 1/2 plátano molido
- 1 cucharita de esencia de vainilla
- stevia a gusto
- 1/2 taza de agua o bebida vegetal
💜
se mezcla todo muy bien, idealmente dejarlo la noche anterior para que la avena absorba bien la humedad. cocinar en sartén antiadherente, 5 minutos por lado. salen dos panquequitos medianos, muy ricos. opcionalmente agregar cacao amargo y quedan extrachocolatosos. con canela y manzana también quedan deliciosos. los he probado de todas esas formas. es de mis desayunos favoritos sin duda. un abrazo.
25 Oct 21 by member: cat.ve
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Muchas gracias, preparare la receta!! buena noche :)
25 Oct 21 by member: chiki023
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Cuantos gramos de proteína tiene?
26 Oct 21 by member: Choclopoderoso
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26 Oct 21 by member: gigisilvar
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nada de huevo!! 😍
este desayuno tiene 17 gramos de proteína en total y 396 calorías, si acompañan los panquequitos con frutillas o con manzana. la leche de soya, avena y mantequilla de maní son los alimentos que aportan proteína. yo encuentro que es buen aporte considerando las calorías y tomando en cuenta que no tiene proteína en polvo. si los hacen con prote en polvo en vez de avena, el aporte proteico aumenta.
26 Oct 21 by member: cat.ve
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Waa lo haré,me ayuda con mi transición a vegetariana, gracias
30 Oct 21 by member: yoonx07
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qué bacán que decidan a hacerlos! los probaré poniendo un poco de proteína the good shaman de avellana que es muy rica!!! pienso que quedarán buenos. subiré foto cuando los haga
31 Oct 21 by member: cat.ve
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