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Perdi apenas 4.800 quilos,mas a diferenca eh enorme ppis ganhei muita massa magra,apenas 2 meses de musculacao intensa,esteira,1.500 cal por dia,apenas carboidrato integral,raramente,sem doces,sem bobagens,soh Domingos,sem bebida alcoolica
View Diet Calendar, 25 October 2021:
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1451 kcal
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Fat: 45.46g | Prot: 96.42g | Carbs: 166.83g.
Breakfast: Peito de Frango, Abacaxi, Ovo Cozido, A Granel Farelo de Aveia, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Felmann Pão 7 Grãos. Dinner: Laranjas. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Delícias do Forno Pastel Integral de Chester com Ricota. more...
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2142 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Esteira caminhada média - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...
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 Comments
25 Oct 21 by member: carlos.alberto1
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25 Oct 21 by member: Saltmanrj
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25 Oct 21 by member: Ludmila Santiago
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Nem eu acredito,apenas 4.800 de gordura e esse resultado incrível 😊😊😊😊😊meu corpo firmou,enrigeceu,torneou, só 2 meses gente,tô muito feliz, confesso que já fiquei uma semana de cama,sem caminhar,de dor muscular 😔,ainda fico ,as vezes,2 a três dias sem conseguir caminhar e sentar direito,mas tá valendo muito a pena!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🎇🎉🎆💃
25 Oct 21 by member: Dadafitness
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Bastante diferença! Impressionante!
25 Oct 21 by member: carolzeil
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25 Oct 21 by member: marielykrein2
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