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Mi objetivo es un poco de ganancia muscular, me he metido en ésta aplicación porque necesito contar calorías porque tengo un déficit calórico (no aposta) que me está perjudicando la salud (amenorrea, caída de pelo, piel deshidratada, etc...)
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42.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2021:
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1176 kcal
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Fat: 17.47g | Prot: 103.98g | Carbs: 53.70g.
Breakfast: Clara de Huevo, Hacendado Jamón de York, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Carrefour Pulpa de Aguacate, Café con Leche Descremada. Lunch: VIPS Ensalada Siciliana, Alhambra Cerveza. Dinner: Espinacas Cocidas (Frescas), Atún al Horno Oa la Parrilla. Snacks/Other: Foodspring Whey Protein Chocolate, Foodspring Energy Aminos. more...
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667 kcal
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Exercise:
ABS - 15 minutes, full body workout - 50 minutes, Samsung Health - 22 hours and 55 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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