Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
1357 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 68.42g | Carbs: 165.40g.
Breakfast: بيضة مسلوقة طرية, زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, الحليب قليل الدسم, الجبن الطبيعي. Lunch: البامية المطبوخة, لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), سلطة الخضر المختلطة. Dinner: نودلز القمح الكامل, الحليب قليل الدسم. Snacks/Other: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, البرتقال. more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|