Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2021
|
102.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2021:
|
3532 kcal
|
Fat: 157.77g | Prot: 140.87g | Carbs: 395.77g.
Breakfast: Domatesler, Su Böreği, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Pınar Sucuk, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Bal, Krem Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Yaprak Sarma, Susamlı Simit. Dinner: Kısır, Rus Salatası, Arnavut Ciğeri, Fava, Zeytinyağlı Kereviz, Bim Karışık Turşu, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Makarna, Kuzu Pirzola, Izgara Köfte. Snacks/Other: Kestane, Asya Armutu, Greyfurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|