|
ممكن سؤال بليز انا وزني ٨٠ وعاوزة انقص وزن كيلو فالاسبوع لو اخذت ٧٠٠٠ سعرة يوميا صح ولا حيأثر على صحتي
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
695 kcal
|
Fat: 24.38g | Prot: 44.16g | Carbs: 78.13g.
Breakfast: كب كيك بدون زينة السكر أو حشوة (غير الشوكولا), لبنة, التفاح, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, الطماطم, بيضة مسلوقة طرية. Dinner: التمر, الخضروات فلفل حلو, اللوز, جزر جزر, كبدة دجاج, الطماطم, خيار خيار. more...
|
|
 Comments
هياثر علي صحتك اووي بلاش تعملي كده عن تجربه
22 Oct 21 by member: Hussiñ
|
٧٠٠٠دا كتير جدا دا بتوع كمال الاجسام بياخدوش كل دا
22 Oct 21 by member: Kareem elazab
|
سوري شكلي تهورت بالكتابة😂مش ٧٠٠٠ اقصد ٧٠٠🙂
22 Oct 21 by member: zahraa2020zo2zo
|
هتتعبى جامد وومكن تدخلى فى غيبوبه سكر وانخفاض فى الضغط وممكن اصلا تخسرى كل الوزن ده عضلات بصى عن تجربه شخصيه سيبك من حوار انك تخسى عشرين كيلو فى اسبوعين ده لان الحوار فاكس جامد وهتتخنيهم فى يومين وحاولى انك تعملى كنترول على نفسك وتفكرى هل جسمك فعلا محتاج الاكل ده ولا لا؟ وهل الكميه دى جسمك محتاجه ولا لا؟
22 Oct 21 by member: basmala16
|
احسبي كمية السعرات التي تتناوليها باليوم بالشكل العادي وانقصي منها 500 سعر حراري بالتدريج بخصم الاكل الاقرب للسكر والنشويات
22 Oct 21 by member: mercury7top
|
700 صعب جدا بس لو تستحملي ممكن نظام PSMF
22 Oct 21 by member: Midoyassin
|
شباب ٥٠٠ سعره حراريه في اليوم معقوله
22 Oct 21 by member: sugartd
|
بصراحة جربت اول يوم ب ١٠٠٠ سعرة بس حسيت انه الاكل كثر عليا لأن انا عاملة انظمة دايت كثيرة وما اكل كل هل كمية
22 Oct 21 by member: zahraa2020zo2zo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zahraa2020zo2zo's Weight History
|