5.00 ważenie, 7.00 siłownia
|
102.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2021:
|
1885 kcal
|
Fat: 38.80g | Prot: 109.55g | Carbs: 272.04g.
Breakfast: Herbapol Sok Malinowy, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem. Dinner: Zielona Herbata, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. Snacks/Other: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Babeczka z Owocem i/lub Orzechami. more...
|
|
3412 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|