|
Breakfast today. Bb ku naik turun terus dan jadi stuck di bb itu dan skrg naik lagii. Coba lagi dan harus tetep semangat lah ya
|
 Comments
udah mendekati ideal kah badannya... kalo iya saranku sih bulking
21 Oct 21 by member: thieyachan143
|
21 Oct 21 by member: efilutfiyah69
|
sama kk saya juga gitu,susah banget mecah angka 70.
22 Oct 21 by member: abdimelayu
|
22 Oct 21 by member: abdimelayu
|
semngata, aku juga blum trun trun
22 Oct 21 by member: dindaaaprezsia
|
Bulking itu menaikan jumlah kalori
Alias surplus....
Tapi dengan porsi yg seimbang juga....
Misalnya biasa makan 1500 kalori... Skrg jadikan 2000 kalori... Trus di tambah olahraga beban
22 Oct 21 by member: thieyachan143
|
sama kak juga kak bb naik terus kurang sekilo lagi target ehh malah naik 3kg
ini mulai lagi
22 Oct 21 by member: HiLing
|
22 Oct 21 by member: parraudhah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aliviatzhr's Weight History
|