Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
82.8 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1983 kcal
|
Fat: 69.61g | Prot: 149.86g | Carbs: 190.96g.
Breakfast: King Манго Сушёное без Сахара, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Оливковое Масло, Капуста, Огурец (с Кожурой), Котлеты с зеленью, Гречка Отварная. Dinner: FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, FITKIT Protein Cake Pear Vanilla, Оливковое Масло, Творог 5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Курага, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, King Манго Сушёное без Сахара. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|