roweenz's Journal, 19 Oct 21

Oh wow, dat is meer kcal en meer proteïne dan voorheen denk ik? En dan meer trainen? Leuk zeg! Ik ben ook heel benieuwd wat het gaat opleveren, veel plezier en succes! 👍🏻😃 

Ja hiervoor at ik ongeveer 1400 maar daar had ik bijna geen beweging bij. Vanaf deze week 3 keer per week naar sportschool en 2 uur hockey (meer als ik ook nog een wedstrijd heb). 

😃👌🏾👌🏾😘 

Zoooo, goed bezig!  

Gisteren weer PT gehad en we hebben het ook over de kcal gehad. We hebben afgesproken dat ik eerst rond de 1500 blijf hangen, want dit is gewoon te veel in een keer. We gaan het wekelijks bekijken en langzaam verhogen 😊 

Ja het is inderdaad wel veel. Aan de andere kant, als je veel beweegt en te weinig eet gaat je lichaam spieren ipv vet verbranden en dat wil je natuurlijk ook niet. Leuk hoor, zo’n PT. Klinkt heel decadent 🤩 

Ja is ook zo! Ik ga ook proberen om uiteindelijk daar te komen. Proteïne haal ik wel als ik mijn best doe. Haha ja maar ik heb gewoon echt zo iemand nodig. Heb nu een strippenkaart gekocht van 10 lessen. Doe er een per week dus dat is 10 weken lang. En dan ga ik zelf ook nog 2-3 keer per week. Vrijdag voor het eerst het programma zelf doen 😂 ben benieuwd.. het is nu nog een full body workout maar straks gaan we het opdelen in upper en lower body  

Ga deze week ook nog even foto’s maken voor mezelf en alles opmeten. Daarin zie je het grootste verschil terug want mijn gewicht blijft als het goed is een beetje hetzelfde. Dat is ook niet erg als het spieren zijn haha 

Goed idee, dat opmeten. En een PT zou ook wel iets voor mij zijn hoor. Ik beweeg dan misschien wel veel, maar ik zou meer krachttraining moeten doen en dat vind ik zo saai 😂 Of misschien gewoon moeilijk 😂 Echt supergoed dat je dit doet 👍🏻😃 

Haha ik denk wel dat het leuk kan zijn hoor! Maar zo’n PT helpt er wel bij. Hij is zo’n grote gespierde roodharige uit Schotland 😂 hij schreeuwt niet tegen me of zo maar hij motiveert me wel. Dat scheelt ook al een hoop!  

Ja leuk! De jongens die hier in de sportschool werken zijn niet echt heel gemotiveerd. Iemand die er echt voor jou is lijkt me cool 👍🏻 Succes hoor en vooral veel plezier!