Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
68.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1138 kcal
|
Fat: 21.17g | Prot: 64.25g | Carbs: 173.39g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Lunch: Ермолино Зефир Ванильный, Добродея Спагетти Экстра, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Ермолино Зефир Ванильный, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Snacks/Other: Сады Придонья Сок. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
GalinaV.24's Weight History
|