Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
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87.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2021:
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3115 kcal
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Fat: 66.57g | Prot: 228.08g | Carbs: 395.40g.
Breakfast: Banana, Ovo Cozido, Aveia, Iogurte Natural de Leite Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Isabela Espaguete. Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, CCGL Leite em Pó, Aveia, Banana Prata. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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