Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
65.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1545 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 80.25g | Carbs: 150.79g.
Breakfast: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Фундук Фундук, Магнит Слива, Лито Ржаные Отруби, Здравник Цикорий Растворимый, Сыр Российский, #ПП Гранола Тыквенно-Льняная. Lunch: Фундук Фундук, Лито Отруби Ржаные с Кальцием, Горбуша, #ПП Гранола Тыквенно-Льняная, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Макфа Льняная Мука, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Хлеб Черный, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоко, Яблоко. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
скандинавская ходьба - 1 hour, Sleeping - 8 hours, бег трусцой - 10 minutes, гимнастика - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olimpic.tula's Weight History
|