Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
76 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1489 kcal
|
Fat: 63.77g | Prot: 101.61g | Carbs: 127.04g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Радость Вкуса Сыр Маасдам 45%, Зао Хлеб Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Борщ с Курицей, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Армар Люкс Микс Орехово-Фруктовый, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Olympus Шоколадная Тахини, Кофе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Виноград Дамские Пальчики, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Пятерочка Сливы, Королек. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|