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Esta semana seguiremos a 3500 calorías ya que se ha movido la báscula , poco si,pero se ha movido …sigo con la idea de un volumen lo más limpio posible , ya que a nivel hormonal es lo mejor, por no decir el esfuerzo que luego conlleva quitarse el exceso de grasa .
El sistema de entreno da resultados a nivel de marcas personales (récord en press de banca sin buscarlo)
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76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2021:
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3441 kcal
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Fat: 107.16g | Prot: 177.97g | Carbs: 440.90g.
Breakfast: Hacendado Pan de Molde 100% Integral, Banana, Melocotones, Alipende Mermelada Extra de Melocotón Diet, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Lunch: Hacendado Calipo, Hacendado Masa de Hojaldre, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Fritada Pisto, Huevo Cocido. Dinner: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Hacendado Filete de Contramuslo de Pavo. Snacks/Other: Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Barra de Pan Integral. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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