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Quanto mais penso em ser certinha mais facilmente dá asneira! :P Hoje tenho jantar com amigos, mas não resisti a uma alheira com ovo estrelado ao almoço! Pode ser o "mistaken day" da semana? Vou tentar logo não exceder as 2000 kcal! E se exceder... Paciência, amanhã há mais kcal para queimar! Faz de conta que é o meu cartão de crédito que está em acção e não posso exceder os 2000 €, porque se exceder é uma chatice! Já normalmente uso a regra das 1600 kcal, não vou mais do que isso para não exceder as contas, mas... Se excedo as 2000 kcal a coisa vai para o Banco de Portugal das dietas! Só espero é que o director lá do sítio não seja como os de cá e adormeça em casos como o do BES, por exemplo! :P Acho que é por isso que a minha dieta não anda a funcionar bem, a regulação das entidades não funciona, logo como irá funcionar uma simples dieta? Não pode ser assim pah!!!
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1706 kcal
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Fat: 43.37g | Prot: 110.37g | Carbs: 199.05g.
Breakfast: Continente Fiambre Perna Extra, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel. Lunch: Alheira, Ovo Estrelado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Gullón Diet Fibra, Fiambre de Peru, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel, Continente Doce Morango Light, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Gold Nutrition Total Whey. more...
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2865 kcal
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Exercise:
Running - 6/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Running - 8/mph - 30 minutes. more...
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