Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
86.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1556 kcal
|
Fat: 68.61g | Prot: 53.45g | Carbs: 181.23g.
Breakfast: Батон Нарезной, Сыр "Российский Молодой", Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Крекер Французский с Кунжутом, Крекер Французский с Кунжутом, Сливочное Масло, Крекер Французский с Кунжутом, Холодный Кофе со Сливками, Сливочный Сыр. Lunch: Хлеб Черный, Салат Оливье, Картофельное Пюре, Печеночные Котлеты. Dinner: Кировский Шаньга с Картофелем, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
прогулка с собакой - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
niko_len_ka's Weight History
|