ida.flink's Journal, 14 Oct 21

äter och dricker sånt jag tycker är gott men i små mängder och bara på helgerna  

Det är en superide. Men Mitt problem är just mängden om jag börjar äta lite goda saker så kan jag inte sluta. Blir att jag vill ha godsaker varje dag. Eller så håller jag igen helt om jag ska kunna gå ner. 

Moparlinke tack för tips 

Logga alla godsaker du äter på en gång du ätit dem och släpp inte på det för när du ser att du överskrider kontot så kan du bli mer motiverad att sluta äta. Och väg dig varje dag för då kan du snabbt se resultatet av det du stoppat i dig. Även om du då ”tillåter” dig att äta godsaker så ger du dig själv en chans att stoppa det innan det blir tok för mycket. Allt går juni perioder i livet så man äter periodvis mer och går upp i vikt men om man tar tag i det i tid innan det blir för många kilon att ta tag i är det lättare annars blir det att man antingen hamnar i antingen för mycket godsaker eller inga alls. Lite som med ekonomi om man tar en jämförelse man måste se så man inte övertrasserar kontot. 😊 

Fjärilsregnbåge tusen tack för tips. Ska testa! 

Jag gillar öl och ostbågar så jag väger helt enkelt ostbågarna till 30gram och dricker 3 Bright starköl . När det är helg och jag är ledig.  

Allt jag vet är att förbud inte funkar så det gäller att få in gottat i budgeten. Då blir det inte lika jobbigt heller. 

För mig är det tvärt om. Det fungerar så länge jag inte unnar mig nåt.men då är det inte hållbart i längden. Då äter jag snacks varje dag och det är inte det jag vill. Önskan är att äta 1-2 gånger i veckan. Får in det innanför budgeten nu men det är när jag slutar räkna som det inte fungerar.men kanske inte får sluta räkna helt enkelt.  

Jag tror jag måste räkna kalorier resten av livet för när jag inte gör det slarvar jag och blir mindre noga. Å sen måste jag lära mig att inte köpa lösgodis. Idag skyller jag på barnen. 😎 

Jag känner likadant behöver logga in allt får se hur länge man behöver göra det men eftersom inte vikten eller ät vanorna är så stabila så känns det tryggt att göra det. Tex som idag har jag unnat mig lite extra eftersom det är min födelsedag och jag loggar allt så jag känner inget dåligt samvete utan det känns bra att kunna unna mig lite extra. Höll ner kalorierna lite kring frukost och lunch för att det inte skulle bli för alldeles för många kalorier.🥳 

Fjärilsregnbåge Stort grattis på födelsedagen 🎂 i efterskott🥰 tack för att du delade din story, kloka ord, Känner samma. Tack även astho för delning och kloka ord 🙏🤩 skönt att känna att man inte är ensam