Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2014
|
70 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1621 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 86.12g | Carbs: 186.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Рагу Овощное с Грибами, Лекарство(Прополис), Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый, Ярмарка Нут Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов с Растительным Маслом, Творог Зерненый Домашний, Кофе с Молоком, Зефир Лянеж, Красная Цена Сыр Маасдам, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Апельсин, Сыр Маасдам, Макароны Отварные, Рагу Овощное с Грибами, Арбуз. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семена Льна, Какао Бобы Сырые. more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 11 minutes, Resting - 5 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
|
|