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Aos 43 anos eu estava com 90 quilos e fui pra 69, hoje tenho 47 anos fui pra 80.80 quilos e entrei na menopausa,estou sofrendo muito para voltar aos 69 quilos,2 meses de academia,dieta moderada,nem sempre faco,libero um dia por semana,libero +-
View Diet Calendar, 12 October 2021:
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1341 kcal
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Fat: 57.55g | Prot: 121.32g | Carbs: 83.67g.
Breakfast: Banana Prata, A Granel Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Molico Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Ovo Cozido, Peito de Frango. Dinner: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, Ovo Cozido. more...
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