|
Люблю рельефчик)
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1383 kcal
|
Fat: 45.55g | Prot: 118.55g | Carbs: 122.69g.
Breakfast: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Global Village Закуска Венгерская, Fish House Форель Слабосолёная, Сава Повидло Сливовое, Белый Хлеб, Куриное Филе Вареное, Куриный Суп Лапша, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Хлеб Насущный Хлеб 5 Злаков, Пиканта Лечо, Жареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
11 Oct 21 by member: firstbornunicorn
|
Вы молодец. Подскажите, а это вы за полгода такой рельеф сделали? Тренируетесь сами или с тренером?
11 Oct 21 by member: xxxMALISHKAxxx
|
xxxMALISHKAxxx третий год занимаюсь, с тренером
11 Oct 21 by member: Вероника090909
|
MalikaArysova сейчас на дефеците 1400, надо немного подсушиться к фотосессии)) а так обычно 1700-1800
11 Oct 21 by member: Вероника090909
|
11 Oct 21 by member: Gi@nni78
|
Сейчас набегут многоешки и скажут, что нельзя так мало есть. минимум 2500, а с такими мышцами все 3000 😆
11 Oct 21 by member: kykypу3ka
|
eu_geen с моим весом и ростом норма 1700-1800, если хочу поднабрать массы ем на 2100,вот как раз зимой начну)) Главное же не только калории, но и соотношение бжу)
12 Oct 21 by member: Вероника090909
|
21 Dec 21 by member: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вероника090909's Weight History
|