Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
57.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1436 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 109.66g | Carbs: 153.71g.
Breakfast: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, コーヒー, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: 牛肉のステーキ, ねぎま, 野菜炒め. Dinner: おにぎり. Snacks/Other: マンゴー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, LINDT 85 % cacao, コーヒー, シャトレーゼ ベイクドチーズケーキ. more...
|
|
1569 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|