ирина12$'s Journal, 10 Oct 21

Поздний завтрак 🥞 блинчики на безглютеновой муке (получились супер, пышные и мягкие.) Семена чиа на кокосовом и немного домашнего клубничного варенья. Далее по плану идти на тренировку 💚

---

1628 kcal

Fat: 78.63g | Prot: 49.62g | Carbs: 181.62g.   Breakfast: Кофе, Мила Варила Варенье Клубничное , Блины на молоке ( с кипятком), Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Good Day Семена Чиа. Lunch: Пискаревский Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Ореховичи Фундук Петрович в Молочной Глазури, Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. more...

2247 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Elliptical - 32 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...