Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
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74.7 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2021:
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2286 kcal
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Fat: 62.28g | Prot: 175.18g | Carbs: 248.52g.
Breakfast: Muesli Crunchy Chocolate, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Grego Ligeiro. Lunch: Laranjas, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Dinner: Maçã, Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite. Snacks/Other: Danone YoPRO Café, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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