Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
72.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
2097 kcal
|
Fat: 93.33g | Prot: 88.34g | Carbs: 224.43g.
Breakfast: Магнит Банан, Помидоры, Viola Сыр Плавленый, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. Lunch: Хозяин Балтики Шпроты, Сметана , Самокат Батон, Щи с Курицей, Cornline Зерновой Батончик с Кокосом . Dinner: Сметана , Помидоры, Картофельное Пюре, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Огурец (без Кожуры), Карусель Котлета Домашняя. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|