Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
102.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
3336 kcal
|
Fat: 149.04g | Prot: 123.47g | Carbs: 382.66g.
Breakfast: Yaprak Sarma, Patates Kızartması, Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Namet Pastırma, Namet Hindi Füme, Pınar Taze Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Su Böreği, Susamlı Simit. Dinner: Ekmecik Çavdar Ekmeği, Cacık, Migros Karışık Turşu , Pirinç Pilavı, Kıymalı Bamya, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Üzüm, Osmanoğlu Ekler, Eti Sütlü Çikolata. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|