|
15.00 bieżnia 60min./6km
|
104.1 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1909 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 106.00g | Carbs: 233.27g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Cukier Kryształ, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży, Pomidory. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Provitus Marchewka Zasmażana, Zupa Ogórkowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Snacks/Other: Cukier, Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, Gruszki, Jabłko, Pilos Skyr Truskawka, Pilos Skyr Jagoda. more...
|
|
3738 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|