Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
87.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
2195 kcal
|
Fat: 98.02g | Prot: 138.35g | Carbs: 197.05g.
Breakfast: Ламбер Сыр Сливочный, Красное Яблоко, Harry's Хлеб для Сандвича, Глобус Масло Сливочное. Lunch: Буженина, Перловый Суп, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Салат из Капусты и Огурца, Макароны Отварные, Компот Ягодный. Dinner: Барс Тунец Натуральный Макрелевый , Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Parmalat Кефир 1%, Глобус Сметана 15%, Лето Близко Творог 0%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
828 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex-lyuhin's Weight History
|