|
Diet Gym-valmennusta takana 4vkoa ja pudotus 1,4kg. Tahti on hitaanlainen, mutta tippuu silti. Vyötäröltä on lähtenyt 6,5cm, joten täytyy luottaa jatkossa mittanauhaan enemmän kuin vaakaan. Muutosta tapahtuu vaikka vaaka ei heilahda ☺️
|
65.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1540 kcal
|
Fat: 39.23g | Prot: 104.93g | Carbs: 181.78g.
Breakfast: Foodin Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale, Rainbow Proteiinivanukas Choco. Lunch: Arla Keso Raejuusto, Linssipasta. Dinner: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Keso Raejuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Linssipasta. Snacks/Other: Rainbow Proteiinivanukas Choco, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Kadett 5%, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|