hallo rek, ajari aku buat diet IF dong, aku kepingin nih tp gk tau konsepnya hehehe
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1029 kcal
|
Fat: 41.89g | Prot: 57.44g | Carbs: 92.32g.
Breakfast: Ayam Goreng, Nasi Goreng. Lunch: BonCabe Level 15, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Labu Dimasak, Nasi Putih, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Dinner: Cimory Squeeze Yoghurt, KFC Chicken Wing Original Recipe, Sambal Goreng Kentang, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
1 to 20 of 22
Comments
06 Oct 21 by member: Ibeniat
|
06 Oct 21 by member: laylanur
|
Prnh baca tapi masih gk paham gimana mksd konsep diet IF, hehehe
07 Oct 21 by member: AziizahDp
|
kalau aku pake app kak, namanya pelacak puasa
07 Oct 21 by member: awipii
|
Oh gitu ya, makasih sarannya
07 Oct 21 by member: AziizahDp
|
Aku IF 16:8, jadi 16 jam puasa, 8 jam jendela makan. Jadi boleh makannya selama 8 jam aja, habis itu puasa lagi cuma minum air putih. Boleh kok kopi dah teh tapi tanpa gula. Aku biasanya makan jam 12 siang, stop makan jam 8 malam. Habis itu air putih aja.
07 Oct 21 by member: @dietdefkal
|
kalo aku ambil di jam 12siang makan jam 5 udah terhir makan dan seterusnya minum air putih 🙏 alhmdulilah bisa buat ngurangin aku yang kalap kalo udah nyemil 🙏😁
07 Oct 21 by member: Erlinda baru.
|
IF selama 4 jam setelah bangun dan 4 jam sebelum tidur dibarengi defcal efektif tidak ya kira2?
07 Oct 21 by member: shasataniap
|
IF 16:8 Q buka ny JM 9 pg tutup jam 5 sore...,, kalo gk sarapan suka oleng...dan gk mkn mlm....
07 Oct 21 by member: ayudewiagustin
|
donlot aplikasi fasting track, logo merah dia gambarnya. nanti disitu pilih aja mau ambil yg brp, klik aja klo udh kelar jam makan jd bs tau jam makan berikutnya dia bantu ingetin
07 Oct 21 by member: mamisan
|
aku IF, jam 2 stop makan. makan lg besok jam 10. aku ambil yg 20:4 dan aku sngaja makan di jam 10 krn jam sgitu aku jam lapar2nya, dana ku stop makan jam 2. tp awal2 if aku mulai yang jam makannya 8 jam
07 Oct 21 by member: mamisan
|
gw pemula,,,sarapan jam 12 siang,,stop makan jam 8 malem,,,dan nyaman bgi gw n udh turun lumayan dlm sebulan,,blm kepikiran nurunin jam makan,udh enjoy ky gini☺
07 Oct 21 by member: ROCKY ALVAREZ
|
aku mulai makan jam 7, selesai jam 14. selama 7 jam itu makan apa aja yg penting terukur kalorinya sm merhatiin protein.
krn kesempatan makan cm 2x, ngga sempat nyemal nyemil, jd makan 2x itu udah langsung kenyang. di atas jam 14 cm minum air putih aja.
07 Oct 21 by member: adeliabudhie
|
Aku IF 16/8
waktu untuk makan mulai jm 7 pagi - jm 3 sore (ambil jm 7 pagi karena aku tidak mau melewatkan sarapan, dan waktu yang baik untuk sarapan adalah 2 jm setelah bangun tidur). Btw ini hari pertama aku💪
07 Oct 21 by member: tini1298
|
@arlintwit udah turun berapa mbk
07 Oct 21 by member: gustinayuliani3
|
@gustinayulianti3 baru 10 kg ka
07 Oct 21 by member: @dietdefkal
|
Wahh banyak yg udah komen ya, hehehe makasih ya atas ajarannya. Kalau aku udh ada niatnya aku akan coba IF😁
07 Oct 21 by member: AziizahDp
|
tonton video youtube berjudul: Diet Sukses Turun 3kg - 5kg perminggu || Turun Berat Badan Tanpa Olahraga || Diet Jepang
07 Oct 21 by member: tety0
|
pke app myfitsociety aja kak. dia ada fitur IF nya
07 Oct 21 by member: syifaulyas
|
apa diet IF aman buat busui ya ?
07 Oct 21 by member: asnia rofiani
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AziizahDp's Weight History
|