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Amanhã completo um mês de dieta e exercícios e já perdi 3kg. Estou muito feliz com o resultado e principalmente com a minha dedicação. Antes eu fazia dieta de segunda a sexta e saía da linha no fim de semana. Agora eu tento manter o peso nos fins de semana (o que é bem difícil com as refeições em família e a falta de exercícios) e emagrecer de segunda a sexta.
Sinto que agora eu estou curtindo não apenas os resultados, mas também a jornada.
View Diet Calendar, 06 October 2021:
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1738 kcal
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Fat: 92.42g | Prot: 105.75g | Carbs: 122.24g.
Breakfast: Jasmine Chia em Grãos, Pilão Café, Bolo de Chocolate Low Carb, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Ovo Frito. Lunch: Maniçoba, Farinha de Mandioca. Dinner: Suco de Goiaba, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito. Snacks/Other: Bolo de Chocolate Low Carb, Nestlé Leite Ninho Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bolo de Chocolate Low Carb. more...
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2258 kcal
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Exercise:
Spinning - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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