Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
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75 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2021:
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2464 kcal
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Fat: 123.63g | Prot: 183.44g | Carbs: 264.02g.
Breakfast: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Impact Whey Isolate, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Lunch: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Dinner: Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Other: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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