Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2021
|
76 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2021:
|
1283 kcal
|
Fat: 33.20g | Prot: 109.05g | Carbs: 135.06g.
Breakfast: بياض البيض المطبوخ, فول سوداني. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج, الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: سلطة الخضر المختلطة, بياض البيض المطبوخ, الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: بطاطس, الشوفان, القهوة. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amrsamer's Weight History
|