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arroz 7 graos,1 ovo,1 e 1/2 sobrecoxa assada e pele retirada,feijao cozido so com sal,sem gordura.
View Diet Calendar, 05 October 2021:
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1427 kcal
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Fat: 38.38g | Prot: 97.98g | Carbs: 178.84g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Concentrado, A Granel Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Mal Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Milho Verde Cozido, Menu + Leve Sopa de Legumes . Snacks/Other: Banana Prata, Ovo. more...
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2165 kcal
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Exercise:
Esteira - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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