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今日からローファットに入る
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56.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2021:
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1385 kcal
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Fat: 71.62g | Prot: 82.83g | Carbs: 117.16g.
Breakfast: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: ポテト, 豚ロース肉（赤身のみ）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Dinner: ファミリーマート サーモンづくし, きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 豆腐, だし巻き卵, 味噌汁. Snacks/Other: チーズケーキ, よつ葉 発酵バター, コーヒー. more...
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1555 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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