Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2014
|
79.3 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 60.17g | Carbs: 225.96g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка, Домик в деревне Кефир 1%, Миндаль, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Малина. Lunch: Домик в деревне Сливки 20%, Шампиньоны, Картофель Отварной, Мистраль Коричневый Рис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Овсяное Печенье, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка". Snacks/Other: Стардог!s Французский Хот-Дог. more...
|
|
2456 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|