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ケト入り。
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57.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2021:
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1397 kcal
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Fat: 83.46g | Prot: 105.03g | Carbs: 71.69g.
Breakfast: Villars noir 72%, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー, ゆで卵. Lunch: natures way mct oil, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 味噌汁, マヨネーズ, わかめ, Fleury Michon le moelleux. Dinner: キウイフルーツ, delta yaourt grec, ニチガ エリスリトール, natures way mct oil, トマトソース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, Skippy ピーナッツバター, アーモンドナッツペースト, そば粉クラッカー, l'origine du gout huile vierge de noix, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. more...
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1561 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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