k1evyinik's Journal, 29 Sep 21

Так и чего в итоге получается? Есть разница , есть сразу после тренировки или главное- наетое в течении суток?🤯 

Лео , разница есть. Другое дело, что для обывателя она настолько незначительная , что можно не заморачиваться, и главное держать баланс бжу за день. Если же это ппоы спорт и выступления, тут уже имеет место быть более тщательный подход. Лично я морочиться не собираюсь 🤗 

проф* 

Аминь! Живем дальше 😁 

boundaryconditions, ну вот в ФПА говорят по этому поводу, что разница в таком случае настолько не значительная , что можно не учитывать. На думаю что мы с Лео стремимся супер качками стать 😁 я ем как мне удобно , иногда сразу , иногда через два часа 😌 

Про демонизацию согласна 🙈 то белки не угодили (у веганов) , то жиры резали адски, что в похудеть. Теперь новый тренд - жить без углеводов 🙈 

Я поняла, спасибо за мнение. Мне вот тоже на основе имеющихся скромный знаний кажется, что достаточно просто ежедневно выбирать свою норму по белку. Даже если день вообще уронить, и то ничего ощутимого не приключится . И да, мы тут все любители) профи тут делать , думаю, нечего)) 

Ни разу не сдавала этот анализ...Интересно бы глянуть. у меня угли 300-350 на поддержке, на массе до 450гр🤔 Щас с желчным и печенкой разберусь, посмотрю инсулин))) 

Лена, главное не тренеруйся за три дня До !  

поздравляю, Кать. отличные результаты. результаты анализов - это как фотография организма. между прошлыми результатами и этими такая же разница как между фото в прыжке и фото с позингом и ретушью. конечно, с красивым фото жить намного приятнее, но фото в прыжке тоже вполне себе реальное. так что и то и то имеет место быть. ну или я уже пыталась объяснить по принцип *чистых тарелок*. все равно буду считать, что дробное питание не есть хорошо на долгосрок. 

Как это не тренироваться?...Блин..Ну у меня только понедельник, два выходных без тренировок, это максимум...Ну я думаю должна же быть погрешность на физ.активность? 

sh_std, Я тут может влезу не в свое дело, но насчёт дробного питания, смотря какая у вас порция. Если, например, мне мои 2500-2700ккал разбить на два раза (с учётом высокого содержания углеводов, необходимых мне для силовых тренировок, и белков для восстановления, при низких жирах), то мой организм не будет рад таким огромным порциям, потому что еды получается довольно-таки много. "Большое количество еды, поступаемой в организм за один раз, перегружает сердечно-сосудистую систему и эндокринные железы, это чревато проблемами в работе сердца и органов желудочно-кишечного тракта." Вот в чем вся соль по идее. Если вы на кето, то у вас на ту же калорийность пищи будет в два раза меньше, можно и разделить на два приема пищи, или если суточная калорийность у вас меньше моей, то и вовсе можно кушать один раз в день и это для вас будет нормально. 

Идеальные результаты, модно спокойно есть и тренироваться)) 

Катя, космонавт прям👌☺ спасибо, что делитесь) я столько всего читаю тут в комментах, но прихожу только к выводу, что нет универсальной схемы, и нельзу всех под одно бжу подгонять... Банальность конечно 

👌 

Ира, в любом случае спасибо тебе ! Я для себя много узнала полезного, да и в целом это хороший набор анализов для оценки качества жизни. 👌👌👌. Ну а интерпретация пусть у каждого будет своя в силу убеждений 😌🙌 

Лена, про три дня так написано в рекомендациях к анализу . Ну смотр сама анаболизм после хорошей трени повышенный может быть запросто все это время! Поэтому результат может не отражать реальность. Либо отражать то, что работает как надо и куда надо. Это я про набор 👌 

Ириша, да я и до этого так делала 😁 просто эти результаты, скажем так, вишенка на торте 😌😌😌😋  

Настя b, универсальная схема есть - сбалансированное и разнообразное питание. Но можно пойти и другим путем, никто ж не запрещает. И путей огромное количество 😁 я выбрала самый простой .  

Барми, 👌😂 меня в детстве на углях растили и я была натурально дистрофик)))