|
Вчера, видимо, на вес в основном влияла вода.
При том же питании иначе 700 гр. за день не смогли бы уйти...
Сегодня попробую заставить себя дойти до зала и позаниматься.
Чтобы закрепить достижение хотя бы 72...
За неделю скинуть 2 кг. возможно? Видимо да, раз за две недели их-же и прибавила.
По совету Василия "Опасного ума" буду ограничивать себя в углеводах.
|
72.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 122.17g | Carbs: 214.48g.
Breakfast: Абрикосы, Сливы, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Черешня, Вода, Чай Несладкий. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Салат из Морской Капусты. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Хлеб Черный, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Чай Несладкий, Вода. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutes, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour, Housework - 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|