Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2014
|
69 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 71.15g | Prot: 63.79g | Carbs: 208.26g.
Breakfast: Лекарство(Прополис), Вареное Яйцо, Абрикосы, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Добряна Сыр Мраморный, Овощное Рагу. Lunch: Приготовленная Чечевица, Добряна Сыр Мраморный, Овощное Рагу, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Добряна Сыр Мраморный, Приготовленная Чечевица, Арбуз. Snacks/Other: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебцы Ростовские Хлебцы Ростовские Круглые, Vegan Food Какао Бобы. more...
|
|
2934 kcal
|
Exercise:
Running - 7/mph - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 59 minutes, Resting - 5 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|