|
akhir november resepsi tapi sekrang bb masih 75 gmn ini, aku harus diet sperti apa supaya cepat turun ke 60 kg, wktu ny pun sdh mepet gaun ny pasti g muat klo bb ga turun ...seddih pusing pikiran
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
1315 kcal
|
Fat: 57.43g | Prot: 72.87g | Carbs: 138.42g.
Breakfast: Good Day Cappuccino, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Dinner: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Tempe Rebus. more...
|
|
 Comments
23 Sep 21 by member: Mira miranti
|
aku perna diet 2 minggu 7 kg :,) cuma agak ekstrim si 🙂 the power of kepepet
23 Sep 21 by member: zaenabhanyyyy
|
aku dl 2 bln kurang turun 8 kg. skip gorengan, gula, tepung, santan. skrg sih dah apa aja di makan kalau mau tp tetep itung kalori. alhamdulillah naik cm 1-2 kg aja lalu stabil
23 Sep 21 by member: dindaasri
|
kalo kepepet coba diet mayo aja kak, plus olahraga aerobic 30menit aja tiap hari.
23 Sep 21 by member: sihombingrafael1
|
diet mayo 13 hari tp bener2 no Garam dan patuh. menyiksa tp itu lumayan buat yg kepepet kalo ada acara penting
23 Sep 21 by member: sihombingrafael1
|
air minumnya banyakin kak. minimal 3 liter perhari
23 Sep 21 by member: kaveladrmynt1318
|
Kalo aku si puasa yahhh terus buka puasa sama 3 sendok nasi merah sama ayam bakar
Jam 8 kopi buah trs wo jam 10 sahur mirip2 sama buka puasa asli 2 minggu 7 kg :) jan lupa air 3 ltr
23 Sep 21 by member: zaenabhanyyyy
|
fasting dan keto diet, Alhamdulillah mulai tanggal 26 Juli BB 78,9 kg, sekarang tanggal 23 September BB 66,45 kg
23 Sep 21 by member: Quinaz
|
Ih..makasih bnyak temen" fatscret k9mentar kakian semua sangat membantu...maaf g bisa sebut satu" ,smoga sukses perdietan ini smpe hari H
24 Sep 21 by member: 65aja
|
coba cek Gakgendutlagi.com di yt dien & mey ; intinya bukan hanya BB 60 kg, tapi lingkar badan mengecil kan? masih ada waktu 2 bulan, ikuti program Olah raga Low impact 30 hari nya (2 putaran) mantap banget, sy udah coba.. pola makan defisit kalori. BB sy skrg 58 kg tapi semua lingkar badan semua lebih kecil dari yg BB 53 kg. dari ukuran 2XL (Awal BB 67-68), skrg udah bisa pake ukuran M. semangat yaaa...
24 Sep 21 by member: mputdev8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|