nuriafari's Journal, 22 Sep 21

no te desanimes, aquí estamos para ayudarte. Sin ánimo si que todo vuelve atras, y mirar atrás es solo para coger impulso de seguir adelante. 💪💪💪💪 

Verás como si lo consigues. Paciencia y ánimo!!!! 💪🏽 

Venga 💪🏽 sí se puede aunque haya algunas veces que den ganas de dejarlo todo. Si te sirve, yo necesito contar las kcal y demás para seguir perdiendo 🤷🏽‍♀️  

Cuidado con los grandes déficits calóricos que te hacen enlentecer tu metabolismo para reservar la grasa como oro para el cuerpo y preferir deshacerse de la masa muscular que gasta más calorías y es lo que intenta evitar el cuerpo cuando piensa que está en estado de inanición. Busca en Instagram a @farandafit y su video "Tiroides": https://www.instagram.com/tv/CUCnOc0gD77/?utm_medium=copy_link 

No consiste en comer poco, sino en comer bien. No te preocupes por ese medio kilo porque al final puedes estar en un momento hormonal en el que retengas más liquido. En un proceso anual, por ejemplo, ese medio kilillo no es nada mujer, lo que hay que tener es muchas ganas de hacerlo bien y cualquier día puedes empezar y ser tu día número 1. No te desmotives!!!!  

Como han comentado ya KetoBeli y Yuanna, para bajar de peso (que en realidad lo que queremos es bajar grasa), los grandes déficits no son la solución. A corto plazo puede que se logre bajar de peso rápidamente, pero en el momento que vuelves a comer con normalidad, el cuerpo vuelve a su peso anterior e incluso más. El objetivo, en mi opinión, debería ser buscar un cambio en el estilo de vida, en los hábitos, de manera que dichos hábitos sean sostenibles durante el resto de tu vida. Comer una pizza, por ejemplo, no es "hacer las cosas mal", siempre y cuando te organices con el ejercicio físico y con la alimentación. En esta comunidad hay muchos usuarios que suben fotos de unas pizzas con muy buena pinta y con buenos ingredientes. Lo que quiero decir es que hay formas de comer "de vicio" y al mismo tiempo hacer las cosas bien. Mucho ánimo, que aquí habemos muchos usuarios dispuestos a ayudar, ya que entre todos seguro que hemos pasado por muchas situaciones parecidas.