Bia Reis19's Journal, 21 Sep 21

1° foto 98,9 kg 2° foto 49,9kg Realmente muita felicidade, até pq resgatei minha saúde. Não desanimem! Não desista de você! 

Muito bom... parabéns!!!! 

Parabéns!!!! A saúde e a autoestima são renovada né?! Estou na luta para -15 kg Como vc fez sua dieta? 

parabéns qual coi sua alimentação,por quanto tempo vc conseguiu? 

Faço a low carb, junto com treinos pesados de crossfit, musculação, corrida e trilhas. Acompanhada da nutricionista e de uma equipe multidisciplinar, inclusive personal treiner. Já tenho esse hábito há 1 ano e 9 meses. Realmente a alto estima melhorou muitoooo. 

Ainda é flamenguista 🙏🥰🥰🥰😻😻😻 

Ela é bonita e ainda torce pro Flamengo melodia 🎵 🎶 🎼 🤗 

Como você faz para suportar a fome? Estou com dificuldades.  

Olá, Carine! Não preciso suportar a fome, pois faço minhas refeições ricas em proteína o que faz com que eu fique mais tempo saciada. Algumas vezes faço jejum intermitente como essa semana por exemplo. Neste caso me hidrato muito e me alimento assim que abre a janela, sempre muita proteína e fibras. 

Pois é. Eu tb como proteína nas refeições. Mas como o limite de proteína é pouco tb, por causa das calorias, eu fico com fome, principalmente qdo início o jejum intermitente, onde a única refeição é às 20:00 e não consigo dormir cedo. Então sempre sinto muita fome. 😔 

Eu faço jejum só de 18 horas exatamente pq como pouco e treino muito pesado, tenho medo de ficar com déficit de vitaminas. Consigo controlar bem a fome, o q incomoda é a vontade de beliscar que muitas vezes agente confunde com fome, essa sim eu tenho q controlar e dizer Não! É sacrifício mesmo. Te entendo! 

Acho q minha publicação saiu equivocada. Eu quis dizer q faço a última refeição do dia às 20:00. E como não consigo dormir cedo, pois sempre durmo depois de meia noite, sinto muita fome 😭. Faço jejum de 16 horas. Não é fácil né Bia. Além da dificuldade de no fim de semana ver a família comer algo diferente e eu tendo q ficar restrita a poucas calorias. Aff… difícil. Mas sigo tentando. Não vou desistir.  

Desculpa pensei q fizesse 20h de jejum rsrs... Realmente Carine é complicado. A gente tem que ter foco, determinação e muita dedicação, lógico q a recompensa vale a pena. Mas sim, todos nós q nos abdicamos das guloseimas e vivemos no foco estamos de parabéns! 👏👏 Tbm durmo tarde como vc, porém minha última refeição é às 21h. Só volto comer às 15h, haja determinação e água, né!? 

Exatamente Bia! Haja determinação e água!!! E paciência também porque para organismos lentos como o meu, em que não se vê resultado logo para esses esforços, tem q se ter muita paciência para que algum peso seja eliminado. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

É verdade Carine.... Vamos na fé! 🙏 Rsrs