|
gatau lagi seneng bgt:) dulu ga pd bgt pake baju ketat takut lengan dan gapernah mau kalau baju dimasukin sekarang uda pd bgt alhamdulillah meskipun belum capai goalsnya:))
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
752 kcal
|
Fat: 15.14g | Prot: 69.69g | Carbs: 79.90g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Lunch: Tempe Goreng, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Mie Ayam. more...
|
|
1348 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Showering - 40 minutes, Cleaning - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Makannya clean food / masih bebas kak yg penting kalori ga berlebihan?
21 Sep 21 by member: yuthans
|
BMR 1400 kamu makan di berapa kalori mbak ,trus tdee km berapa 🙏
21 Sep 21 by member: caturraharjo123
|
@caturraharjo123 tdee aku 1800 kak aku biasanya makan diatas 1400 kadang 1500
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@yuthans aku makan masih goreng"an tepung"an tapi ya ga sering" banget kak dan yang paling penting masih ke kontrol sih 😂
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@lalisaax ini aku awal diet bulan Maret tahun 2021 kak
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
mohon maaf mw brtnya..sy diet hr ke 6...tp karbo saya msh tinggi 45%an.... mnrt mba..kira2 dietnya msh mempan gak dg karbo yg msh tinggi..tapi kalorinya scr keseluruhan perhrinya sdh dikurangi ...semisal hanya 1000 kalori perhri...tolongg djawab
21 Sep 21 by member: Kurniafriendly
|
masih suka ngemil ga? kyk makan jajanan pasar gt?
21 Sep 21 by member: Njaeminsyi
|
@dayucintya7 masih kak tapi kalo jajan pasar jarang bgt yg sering tuh ngemil perkripik an😂
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@Kurniafriendly kalo menurut aku gapapa kak kan baru mulai diet juga nanti pelan" bisa dikurangi gausa buru buru goals dinikmati aja prosesnya biar dietnya jadi enjoy seneng😂 aku kadang Karbo juga masih lebih banyak kok
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nurulavida4's Weight History
|