tipsnya kak dan berapa lama
21 Sep 21 by member: Rasti mulyanj
|
21 Sep 21 by member: cunil98
|
dulunya kakak itu aku yang sekarang 😭 aku jg lagi proses diet tp kadang suka ceat day malah keseringan huhu
21 Sep 21 by member: nadaputrii
|
21 Sep 21 by member: Syebabelga
|
waw gunung nya indah sekali kakak
21 Sep 21 by member: arisahoktaviani
|
21 Sep 21 by member: kahfiae14
|
21 Sep 21 by member: utedama
|
berapa lama kak? dan wo nya apa aja
21 Sep 21 by member: noonabangtan
|
spill wo nya dong, makan dikalori brp
21 Sep 21 by member: Maulidaaaaaaaaa
|
dari berapa ke berapa ka dan berapa lama
21 Sep 21 by member: ansfrhna
|
21 Sep 21 by member: ninadora
|
@kahfiae14 @syababelga @cunil98 @rasti mulyanj tipsnya apa ya aku sih cuma konsisten aja sih kak bener" aku nikmatin prosesnya meskipun lama. kalo lagi bm makan" yg jahat ya aku makan aja nanti back on track lagi hehe. yg penting punya motivasi yg kuat buat diet biar diet nya semangat hehe. makan pun aku kadang ya diatas BMR kalo di fs gada ya ga aku input. semangat yuk🥰
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@maulidaaaaaaaaa @noonabantan @utedama kalo wo sih aku cuma 4 kali dalam seminggu itupun 10-15 menit aja dan aku ngelakuin nya sebelum kuliah kak. wo yg aku lakuin ya cuma peregangan, sit up, plank, squad, push up dan sering" ayun"in tangan karna emg dulu awal diet pengen ngecilin lengan dulu. kalo hari weekend biasanya bersepeda keliling desa aja.
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@ninadora @anis farhana @najihah aku awal diet bulan Maret emg sih prosesnya lama tapi gapapa aku menikmati banget hehe
dulu awalnya BBku 57kg sekarang uda mencapai 48kg kak
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@nadaputrii yuk semangat dietnya pasti bisa kok🥰🥰
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@maulidaaaaaaaaa aku makannya masih diatas BMR, BMR ku 1400
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
@arisahoktaviani iya kak emg bagus banget sejuk hihi😂
21 Sep 21 by member: Nurulavida4
|
21 Sep 21 by member: utedama
|
inii butuh berapa tahun kakk?
21 Sep 21 by member: lalisaax
|
21 Sep 21 by member: intannp233
|