Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
|
58.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1592 kcal
|
Fat: 130.02g | Prot: 82.01g | Carbs: 24.79g.
Breakfast: Безе с семечками, Компот с виноградом. Lunch: Zelta Rieksts Sezama Sēklas , Масло Подсолнечное, Сыр Домашний, Кабачки, Мак, Jaunpils Bauskas Siers, Говяжий Бульон, Баранина. Dinner: Van Какао, Жареная или Запеченная Курица, Перепелиное Яйцо, Масло Подсолнечное, Дрожжи Пищевые, Безе с семечками, Сало, Latgale Siers Čedars, Жареное Яйцо, Сметана Домашняя, Баранина, Говяжий Бульон, Latgale Sviests Saldkrējuma, Кабачки, Белые Грибы (Обжаренные), Яблоки (без Кожи). more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaKotja's Weight History
|