下午要吃好料的~中午先裝乖。 第一次用2菜1肉1飯吃法, 吃之前先灌了200cc的水。 嗯~過了一小時我現在還是餓啊! 想慢慢調整飲食習慣讓胃口變小😇
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211餐盤,如果飯後一小時會餓代表蛋白質吃不夠多喔!
18 Sep 21 by member: detty86125
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吃慢一點,然後增加蛋白質的比例,如果要控制熱量可以攝取植物性蛋白(豆腐、毛豆、菇類等)這樣就比較不會餓
18 Sep 21 by member: 珊迪.Y
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