ihh sama 🤗🤗🤗 sehat2 ya mom
15 Sep 21 by member: Poppy Kausar
|
Betul.. pakem hamil adlh TDEE + 300, menyusui TDEE + 500 🤗💙
15 Sep 21 by member: Ika Sofyan
|
|
ini bahan nya apa aja mom?
15 Sep 21 by member: Umi Hardiati
|
Ika Sofyan, Selama hamil harus makan di TDEE+300 Kalori ya kak?
15 Sep 21 by member: bobaaddict_
|
Lbh baik minta saran dokter, mbak. Normal sj hrsnya minta saran dokter gizi, apkah blh diet cara ini, itu. Kasian nnti janinnya
15 Sep 21 by member: dickykusumahendra
|
klo mnurutku jgn diet mbak ,kasian janinya
15 Sep 21 by member: caturraharjo123
|
kalau menurutku .
makan sesuai kebutuhan ibu hamil .
trus makannya 80% lean dan 20% bebas .
walaupun TDK turun setidaknya lemak tidak bertambah banyak .
16 Sep 21 by member: WIDI OSHNASTRTE
|
Standar gizi minimal ibu hamil mmg TDEE + 300. Tp nyatanya di masyarakat kita pemenuhan kalorinya over, gizinya kopong. Krn keinginan ngidam atau craving biasanya lbh ke makanan tinggi karbo, lemak dan gula.
Coba lihat KIA, mmg di KIA gak dijelaskan spesifik kalau asupan ibu hamil utk kehamilan sehat pake rumus TDEE + 300 tp disitu ada pakem MINIMAL kenaikan BB ibu hamil sampai dg melahirkan adlh 6 kilo doank, jd dg cuma naik 6 kilo dr BB gadis itu sudah pakem aman, lingkar lengan atas pun kenaikan cukup sampai 35 cm
16 Sep 21 by member: Ika Sofyan
|
Aku sharing begini krn aku jg produk masyarakat konvensional (kuno) yaitu HAMIL = MAKAN BANYAK. Alhasil aku sndr naik 30 kilo dan aku baru mengunjungi dokter gizi saat aku mau menjalani diet dan aku baru tau ilmunya makan ya saat aku ke dokter gizi itu. Nyesel banget pasti. Krn sebenernya dokter gizi itu jg perlu kita kunjungi selain SPOG loh. Baru nyadar knp bisa bego nuruti adat menyesatkan 😆 dan utk gizi kehamilan diutamakan pemenuhan protein, DHA, kalsium dan folat. Artinya dlm diet kehamilan kita ttp harus ukur makro mikronutrien selain pakem kalori td. Kalau menyusui pakem kalorinya pakai TDEE + 500. Namanya pakem ya brarti ini umum ya. Kalau kamu pny kondisi khusus lbh baik kamu konsul aja. ☺️😉
16 Sep 21 by member: Ika Sofyan
|