Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
68.9 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1435 kcal
|
Fat: 45.08g | Prot: 117.13g | Carbs: 137.72g.
Breakfast: Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Клубники , Помидоры, Орехи Кешью, Ежевика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Красный Октябрь Какао Порошок, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Белый Город Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Авида Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша Геркулес, Куриные котлеты с кабачком. Lunch: Лето Петрушка Свежая, Сырники ПП, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Куриные котлеты с кабачком, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Кедровые Орехи , Помидоры, Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Кабачки, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Яичный Белок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог 9%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Кефир 2,5%. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|