ВАУ! Какая прекрасная площадка! /серьёзно/
1 - "австралийские" подтягивания. 2 - отжимания от "лесенки". 3 - вис на кольцах (на время - начинать с 10-15 секунд). 4 - приседания на одной ноге поочерёдно на лестнице (приседания гориллы).
12 Sep 21 by member: YuryP65
|
Нам должны были построить и спортивную площадку - на плане она была. Но не построили 🤷🏼♀️ Спасибо, погуглю гориллу))))
12 Sep 21 by member: LilyAleks
|
... а вообще - тут кучу всего можно делать. И пуловер... и французский жим (из-за головы).
12 Sep 21 by member: YuryP65
|
Лили - у меня в журнале есть ссылка на ролик Дениса Семенихина - тренировка на площадке. Там есть - приседания на одной ноге на лестнице - это оно.
12 Sep 21 by member: YuryP65
|
12 Sep 21 by member: 3volk
|
Попробую всё во вторник, если не будет дождя 😀 А ссылку знаю, посмотреть не успела)
12 Sep 21 by member: LilyAleks
|
12 Sep 21 by member: LilyAleks
|
... картинки - специально в журнал выложил.
12 Sep 21 by member: YuryP65
|